Le Guide de Randobasque vous propose ces 10 commandements élémentaires pour bien randonner. Les personnes habituées à randonner et les experts n’y trouveront rien de nouveau, mais les répéter ne fait jamais de mal !

Etre en bonne forme : ne vous lancez pas dans une grande randonnée dès votre premier jour de vacances, surtout si vous ne faites pas ou peu de sport dans l’année. Commencez par une petite mise en jambe.

Consulter la météo avant de part : des sites comme celui de météo france ou pyrenees passion fournissent des infos sur la météo au Pays basque côté français et espagnol.

Respectez l'environnement : Ne jetez rien par terre, récupérez vos déchets dans un sac plastique et jetez-les dans une poubelle à votre retour. Ne cueillez pas de fleurs, elles seront fânées avant votre retour, soyez un randonneur respectueux de la nature.

Equipez-vous d'une carte et d'une boussole : ce n’est pas lourd et peut vous rendre service. Un altimètre peut aussi être utile.

Ne marchez pas à toute allure au départ : pour vous arrêter 30mn ou 1h après ! Marchez à un rythme régulier qui vous permet de tenir longtemps, ainsi vous serez moins fatigué et vous arriverez en haut avant ceux qui alternent "course" et arrêts fréquen.

S’habiller convenablement : évitez les tenues légères (type mini short, et torse nu pour les hommes par exemple) pour au moins deux raisons : le soleil, plus violent en altitude, et en cas de chute également. Tomber ou glisser sur de la roche en tenue légère fait des dégâts.

Prendre une pharmacie de base, et une pompe anti-venin : pas souvent utile, mais le jour où on en a besoin.

Prendre de la nourriture : Fruits secs et fromage sont recommandés et permettent une grande variété.

Prendre de l’eau en quantité suffisante : certes on en trouve en rando mais elle risque de ne pas être potable. Vous pouvez également trouver en pharmacie des comprimés pour purifier l’eau.

Mettre des chaussures : Des chaussures de rando ou de treck éventuellement (type baskets), mais pas de sandalettes ni de tongs ! Choisissez des chaussures qui ne glissent pas et maintiennent bien le pied.